北海道帯広市の小春日和|メンタルサポート

小春日和

2015年01月19日

岩見沢でのセミナー ストレス対処の実践法 

1月18日日曜日、岩見沢市「いわなび」にて北海道メンタルトレーナー協会主催の

今年度最後のメンタルコンディショニングセミナーin岩見沢が開催されました。

 

 

講師はオフィス・K 代表で北海道メンタルトレーナー協会専任講師の

小松明広氏でした。

今年度3回シリーズのテーマはストレスマネジメント

最終回のタイトルは~ストレス対処の実践法~ でしたiconset

 

 

毎回思いますが、

こんなにおもしろい講演はなかなかないと思いますiconset

だから何回も聞きたくなりますiconset

 

おもしろいからインプットされる!

即できることがたくさんあることに気付き

やってみよう!と思いますヽ(^o^)丿

 

講師のお話をちょっとだけおすそ分けしますよiconset

マイナスのストレスは物事を否定的にとらえた時に感じます。

では否定思考を少なくするためにはどうすればよいか・・

 

自尊心(自分がどれくらい好きか)を高くすることが良いそうですiconset

自尊心を高くするメンタルトレーニングには時間をかけて行うものもありますが

iconset簡単にできる方法も教えていただきましたよヽ(^o^)丿

その中から2つ紹介します(*^_^*)

 

iconset小さい成功体験を増やす

自分の得意分野でそれをやっていくことが早道ですね

iconset自尊感情の高い人といっしょにいる

人は人の影響を受けますので

 

さあ!やってみましょう!小さな成功体験!

探してみましょう!まわりの自尊感情の高い人!

 

最後は肯定的な言葉と動作でセミナーが終了しましたヽ(^o^)丿

 

 

小松講師は小春日和で派遣させていただくことができますので、

道東で興味を持たれた方は連絡くださいねiconset

 

 

 

 

 

 

 

 

2015年01月19日 / お知らせ / コメント (0)

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