北海道帯広市の小春日和|メンタルサポート

小春日和

2014年03月02日

「目標管理 第3回」 セミナー終了しました

春らしい穏やかなお天気の3月1日は2013年度最後のメンタルコンディショニングセミナ―でした。

とかちプラザで開催。

講師は、小春日和主催のセミナー恒例、

オフィス・K代表で北海道メンタルトレーナー協会専任講師の小松明広講師でした。

 

今年度は「目標管理」をテーマに3回シリーズで行ったのですが、

このテーマに惹かれて3回とも参加された方も多かったようですiconset

 

 

1回目のセミナーでは目標設定の重要性

2回目は自己分析~目標(ゴール)から見た今の自分を分析しました。

そして今回のテーマは「行動計画」

 

セミナーの前半は「イメージ」についての講師の体験談が多く話されていましたiconset

思い(目標)を達成するにはそのイメージをはっきりさせることが大切。

そのイメージをするために講師がとられた方法のエピソードが、いくつも披露されていました。

ユーモアたっぷりのお話ににこやかな雰囲気のなか、

ご参加のみなさんはとても熱心に話を聞いてくださっていました。iconset

お寄せいただいたアンケートiconsetには

「イメージの大切さが良くわかりました」との感想が多くありました。

 

セミナー後半は行動計画をどのようにするかを話されました。

 

そのポイントをご紹介しますiconset

 

以下は資料から抜粋します。

行動計画とは決まっている目標に期限を決めます。

そして目標達成にために何をするのかを具体的にしていくのです。

さらに忘れてはならない事が評価分析です。

 

(あたりまえのことだとわかっているのですが、なかなかできなかったりするのは、

ちゃんとわかってないのね~と私の心のつぶやき)

 

1 期限の設定

  目標ひとつひとつに期限を設定します(目標はたくさんあっていいそうですよ!)

 

2 行動計画~どうやって目標を達成するか      

  「どうやって」をより細かくしていきます。                    

 

3 対策

  正確に進捗状況を把握して対策を講じます。結果が目に見えるまで「必要な何か」をやり続ける事です。

 

  ここで私が印象に残った言葉を紹介しますiconset

  「問題点」という言葉を「改善点」に変えるだけでも心の在り方が変わると言うこと!

  「問題点」という言葉は「問題」を強調してしまうことがあるのだそうです。

  なるほど!!言葉の使い方って意識したほうがいいですね(^^)

 

4 専門家の助けを借りる

  目標を効率よく達成していくために専門家の助けを借りる方法があります。

 

5 サイクル

  目標に対しての行動計画をいつから開始したらよいか

  自分のレベル・能力・メンタル力に合わせて3の倍数がおすすめだそうです。

   3ヶ月、3年、6ヶ月、9ヶ月、12ヶ月・・・

  (3が一区切りだと脳がインプットしているからだそうです)

 

6 期

  目標には短期目標・中期目標・長期目標がありますが優先順位をつけるとすれば中期目標です。

  長期目標へのベクトルがしっかり構築され、短期目標につなげやすいと言われています。

 

7 5W1H

  行動計画をより具体的にするためのツールです。

  講師が強調したのは「誰と」でした。

 

以上、簡単にご紹介でした(*^_^*) 

 

企画運営の私も、中期目標と3の倍数の行動計画をしっかりしよう!と心に決めた日でした。

 

今インフルエンザが大流行なのですね。

インフルエンザのために参加できなかった方が何人かいらっしゃいました。

参加できなかった方の体調が早く良くなりますようお祈り申し上げます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

参加者の皆様、小松講師、スタッフの皆さん、

本当にありがとうございました<(_ _)>

 

今年度のセミナーの主催を終えてほっとしました~(*^_^*)

 

2014年度最初のメンタルコンディショニングセミナーは7月5日(土)です

テーマは自己実現のためのメンタルアプローチ~人生を思い通りにiconset

好評だった目標管理の続編を予定しています。皆様のご参加をお待ちしています。

 

2014年03月02日 / お知らせ / コメント (0)
2014年02月26日

メンタルトレーナー養成講座ファーストステップ道東第1期終了!!

2013年10月から開講していました、メンタルトレーナー養成講座ファーストステップ道東第1期

(小春日和主催/北海道メンタルトレーナー協会共催)が、先日2月23日で全10回を終了いたしましたiconset

 

この講座では、メンタルトレーナー概論・資質と倫理、心理学基礎理論、

心理療法基礎概論、コーチ概論、メンタルサポートの基礎知識、

メンタルサポートの技法、メンタルサポートの実際を学びますiconset

 

メイン講師は北海道メンタルトレーナー協会専任講師の小松明広講師。

そして私はメンタルトレーナーに活かす社会心理とストレスの心理の講師を努めさせていただきました。

 

受講生の皆さんは、いつも小春日和主催のセミナーに参加してくださっている、

メンタルについてより深く学びたいと思っていらっしゃる方々です。

とっても熱心で、とってもポジティブでしたiconset

 

講座の後半に入ってくると、それぞれの受講生が、

自分自身を分析し、不足部分を発見して

これからどのように自己向上していくかを考えながら受講されていました。

 

2月22日、23日はカウンセリングのロールプレーを行いました。受講生皆さんものすごく真剣!

 

 

 

全過程を受講し修了した方が8名でした!素晴らしいですね!

 

私は札幌の1期生でしたが、日頃の生活や仕事での良好な対人関係に役立つ知識に目から鱗!

ぜひたくさんの方々にお伝えしたいと思いました。

 

そして、道東でこの講座を開講したいというのが大きな夢・目標のひとつになりました。

たくさんの方々にご支援をいただき、その夢を達成することができ、感慨無量です。

受講生の皆さんとのご縁の始まりを思いい出しながら、最終日は涙腺緩みっぱなしの私でした。

 

そしてこの最終日は次の目標へのスタートでもあります。

最後に受講生皆さんと感想を発表し合ったのですが、

皆さんそれぞれが目標をしっかりと宣言されていました!すばらしいです!

 

次回は皆さんの感想を掲載しますね。

2014年02月26日 / お知らせ / コメント (0)
2019年09月19日

新年のごあいさつ

新年あけましておめでとうございます。

昨年はたくさんのご厚情をいただきましたことに感謝しております。

2018年も何卒ご指導を賜りますようお願い申し上げます。

 

昨年は、たくさんの方々のご支援をいただき、中標津町でEMAメンタルトレーナー養成講座を開講できたことが大きな喜びでした。

私がたくさんの方にお伝えしたいと思っているものを、広く道東に広めるきっかけになったのではと思います。

また個人的な仕事としては、メンタルヘルスの研修や、子育て中の方々を対象にこどもの自尊心を育てることの重要性についてお話させていただく機会を多くいただきました。

私の持ち得ている知識やメンタルトレーニング方法などが、たくさんの方のお役に立てることができれば、とてもうれしく思います。

 

今年も主催セミナーの開催や、EMAメンタルトレーナー養成講座の開講を予定しています。

自分自身のメンタル力の向上もさらに目指し、皆さまにより良いものが提供できるよう努力してまいります。

今年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

 

 

 

 

 

 

 

 

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